برنامهریزی: تجربیات نینیسایتیها در ۱۹ نکته خاص
برنامهریزی، کلید موفقیت در هر زمینهای از زندگی است. از خانهداری و تربیت فرزند گرفته تا کار و تحصیل، برنامهریزی به ما کمک میکند تا زمان خود را بهینه مدیریت کرده و به اهدافمان برسیم. در این پست، به سراغ تجربیات مادران نینیسایتی در مورد برنامهریزی رفتهایم و ۱۹ نکته کلیدی را برای شما گردآوری کردهایم.
این نکات، خلاصهای از سالها تجربه مادرانی است که با چالشهای روزمره دست و پنجه نرم میکنند و با برنامهریزی، سعی در ایجاد تعادل بین وظایف مختلف خود دارند. با ما همراه باشید:
- ✳️
۱. تعیین اولویتها:
مهمترین کارها را مشخص کنید و ابتدا آنها را انجام دهید. - ✳️
۲. لیست وظایف:
یک لیست از تمام کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید. - ✳️
۳. تقسیم وظایف:
کارهای بزرگ را به وظایف کوچکتر و قابل مدیریت تقسیم کنید. - ✳️
۴. زمانبندی:
برای هر کار، زمان مشخصی را در نظر بگیرید. - ✳️
۵. واقعبین باشید:
برنامهای تنظیم کنید که قابل اجرا باشد و از تعیین اهداف غیرواقعی خودداری کنید. - ✳️
۶. انعطافپذیری:
آماده باشید که در صورت لزوم، برنامه خود را تغییر دهید. - ✳️
۷. ثبت پیشرفت:
پیشرفت خود را پیگیری کنید تا انگیزه خود را حفظ کنید. - ✳️
۸. بهرهگیری از ابزارها:
از ابزارهای برنامهریزی مانند تقویم، دفترچه یادداشت یا اپلیکیشنهای موبایل استفاده کنید. - ✳️
۹. نه گفتن:
یاد بگیرید که به درخواستهایی که با برنامهتان تداخل دارند، نه بگویید. - ✳️
۱۰. ایجاد روتین:
یک روتین روزانه یا هفتگی ایجاد کنید و به آن پایبند باشید. - ✳️
۱۱. استراحت:
استراحت و تفریح را در برنامه خود بگنجانید. - ✳️
۱۲. کمک گرفتن:
از دیگران کمک بگیرید، مخصوصا در کارهای مربوط به خانه و نگهداری از فرزندان. - ✳️
۱۳. زمانبندی وعدههای غذایی:
از قبل برای وعدههای غذایی برنامه ریزی کنید تا در زمان صرفهجویی کنید. - ✳️
۱۴. آماده کردن لباسها از شب قبل:
لباسهای خود و فرزندانتان را از شب قبل آماده کنید تا صبحها وقت کمتری صرف کنید. - ✳️
۱۵. بهرهگیری از زمانهای مرده:
از زمانهای مرده مانند زمانهایی که در صف هستید یا منتظر اتوبوس هستید، برای انجام کارهای کوچک استفاده کنید. - ✳️
۱۶. حذف عوامل مزاحم:
عوامل مزاحم مانند شبکههای اجتماعی و تلویزیون را در زمان انجام کارها خاموش کنید. - ✳️
۱۷. پاداش دادن به خود:
بعد از انجام کارهای مهم، به خودتان پاداش دهید. - ✳️
۱۸. مشارکت اعضای خانواده:
در برنامهریزی، نظر اعضای خانواده را جویا شوید و آنها را در انجام کارها مشارکت دهید. - ✳️
۱۹. تمرکز بر یک کار در هر زمان:
سعی کنید به جای انجام چند کار به طور همزمان، بر روی یک کار تمرکز کنید.
برنامهریزی: عصاره تجربیات نی نی سایت
1. اولویتبندی کارها
بسیاری از مادران نی نی سایت تاکید دارند که اولویتبندی کارها کلید اصلی مدیریت زمان است.مشخص کنید چه کارهایی واقعا ضروری هستند و بقیه را به زمان دیگری موکول کنید.از روشهایی مانند ماتریس آیزنهاور (مهم/فوری) استفاده کنید تا بتوانید تصمیم بگیرید کدام کارها را انجام دهید، کدامها را به تعویق بیاندازید و کدامها را حذف کنید.تهیه یک لیست از کارهای روزانه با اولویتبندی مشخص، میتواند به شما کمک کند تا در طول روز متمرکز بمانید و از اتلاف وقت جلوگیری کنید.یاد بگیرید که به درخواستهای غیرضروری “نه” بگویید.
این کار به شما کمک میکند تا وقت خود را برای کارهای مهمتر آزاد کنید.
به خاطر داشته باشید که سلامتی و استراحت خودتان نیز در اولویت قرار دارد.بدون استراحت کافی، نمیتوانید به خوبی به دیگران رسیدگی کنید.اولویتبندی فقط برای کارها نیست، بلکه برای اختصاص زمان به خودتان و علایقتان هم هست.این کار به حفظ تعادل روانی و افزایش انگیزه کمک میکند.هر روز یا هر هفته، زمانی را برای بازبینی لیست اولویتهای خود اختصاص دهید و در صورت نیاز آن را بهروزرسانی کنید.
2. تعیین اهداف واقعبینانه
تعیین اهداف بزرگ و دور از دسترس، میتواند باعث ناامیدی و دلسردی شود.اهداف خود را به بخشهای کوچکتر و قابل دستیابی تقسیم کنید.اهداف خود را SMART تعیین کنید: مشخص (Specific)، قابل اندازهگیری (Measurable)، قابل دستیابی (Achievable)، مرتبط (Relevant)، و دارای محدودیت زمانی (Time-bound).به خودتان فرصت دهید تا به تدریج به اهدافتان برسید.عجله نکنید و از پیشرفتهای کوچک هم خوشحال باشید.اهداف باید با ارزشهای شما همسو باشند.این کار باعث میشود تا انگیزه بیشتری برای رسیدن به آنها داشته باشید.در نظر داشته باشید که زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمیرود.
انعطافپذیر باشید و در صورت نیاز، اهداف خود را تعدیل کنید.
برای رسیدن به اهدافتان، به خودتان پاداش دهید.این کار به شما کمک میکند تا انگیزه خود را حفظ کنید.اهداف خود را بنویسید و آنها را در جایی قرار دهید که هر روز ببینید.این کار به شما کمک میکند تا به آنها متعهد بمانید.
3. بهرهگیری از تکنولوژی
از اپلیکیشنها و ابزارهای مدیریت زمان استفاده کنید تا برنامهریزی و پیگیری کارها برایتان آسانتر شود. از تقویم دیجیتال برای یادآوری قرار ملاقاتها و رویدادهای مهم استفاده کنید. از اپلیکیشنهای یادداشتبرداری برای ثبت ایدهها و کارهای انجامشده استفاده کنید.
خیلی ممنون از این مطلب کاربردی! 😊 واقعا نکات مهم و تجربه شده ای بود که خیلی کمک کننده ست. من خودم وقتی فرزند اولم به دنیا اومد کلی با برنامه ریزی مشکل داشتم تا اینکه فهمیدم بعضی کارها واقعا اولویت نیستن و نباید وسواس به خرج داد 🤭 یاد گرفتم بین کارهای خانه و رسیدگی به بچه مدیریت زمان داشته باشم اما هنوز هم گاهی میبینم برنامه هام روی هواست…
کاش در مورد این موضوع بیشتر بنویسید مثلا برای مادران شاغل چطور میشه این برنامه ریزی رو انجام داد آیا راه حل خاصی داره؟ یا چطور میشه خودمون رو به انجام برنامه ها پایبند نگه داریم؟ اگه پیشنهادی یا تجربه ای در این زمینه دارید حتما بگید.
من همیشه از شب قبل لباسا رو آماده میکنم و دیگه صبح عذاب نمی کشم که چی بپوشم 😅 بقیه دوستان هم اگر تجربه یا راهکاری دارن که کمک کنه کمتر خسته بشیم حتما توی کامنت ها بنویسن تا همه استفاده کنیم. واقعا تو این شرایط هر نکته کوچیک میتونه زندگی رو راحت تر کنه…