ریزش مو در پسران: نگاهی به تجربیات کاربران نی نی سایت
ریزش مو مشکلی است که بسیاری از پسران و مردان را درگیر میکند. عوامل مختلفی میتوانند در این موضوع دخیل باشند. در این پست، خلاصهای از تجربیات کاربران نی نی سایت در مورد علل ریزش مو در پسران جمعآوری شده است.
این اطلاعات صرفا بر اساس تجربیات شخصی کاربران است و جایگزین نظر پزشک متخصص نمیشود. در صورت مشاهده ریزش موی غیرطبیعی، حتما به پزشک مراجعه کنید.
- ✳️
وراثت:
سابقه خانوادگی ریزش مو (آلوپسی آندروژنیک) یکی از شایعترین دلایل ریزش مو در پسران است. - ✳️
استرس:
استرس و اضطرابهای روحی میتوانند باعث ریزش موی موقت یا دائم شوند. - ✳️
تغذیه نامناسب:
کمبود ویتامینها و مواد معدنی ضروری مانند آهن، روی، و ویتامین D میتواند به ریزش مو منجر شود. - ✳️
بیماریهای زمینهای:
برخی بیماریها مانند کمکاری تیروئید، دیابت و بیماریهای خودایمنی میتوانند باعث ریزش مو شوند. - ✳️
داروها:
مصرف برخی داروها مانند داروهای ضدافسردگی، داروهای فشار خون و داروهای ضد انعقاد خون میتوانند عوارضی مانند ریزش مو داشته باشند. - ✳️
شستشوی بیش از حد مو:
شستشوی مکرر مو با شامپوهای قوی میتواند چربی طبیعی مو را از بین ببرد و باعث آسیب و ریزش مو شود. - ✳️
بهرهگیری از محصولات حالت دهنده مو:
استفاده بیش از حد از ژل، اسپری مو و سایر محصولات حالت دهنده مو میتواند به ریشه مو آسیب برساند. - ✳️
محکم بستن موها:
بستن موها به صورت دم اسبی یا بافتهای سفت میتواند فشار زیادی به ریشه مو وارد کند و باعث ریزش مو شود. - ✳️
عفونتهای پوست سر:
عفونتهای قارچی یا باکتریایی پوست سر میتوانند باعث التهاب و ریزش مو شوند. - ✳️
اختلالات هورمونی:
تغییرات هورمونی در دوران بلوغ یا ناشی از بیماریهای دیگر میتوانند باعث ریزش مو شوند. - ✳️
کمبود آهن:
کمبود آهن در بدن، به ویژه در دختران و زنان، میتواند یکی از دلایل اصلی ریزش مو باشد. - ✳️
بیماریهای التهابی پوست سر:
بیماری هایی مانند پسوریازیس یا درماتیت سبورئیک میتوانند باعث ریزش مو شوند. - ✳️
کاهش وزن شدید:
کاهش وزن ناگهانی و شدید میتواند به بدن شوک وارد کرده و باعث ریزش مو شود. - ✳️
استعمال دخانیات:
سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون به پوست سر و آسیب به فولیکول های مو می شود. - ✳️
کمبود پروتئین:
کمبود پروتئین در رژیم غذایی میتواند باعث ضعیف شدن و ریزش مو شود. - ✳️
بهرهگیری از آب داغ برای شستشوی مو:
آب داغ میتواند پوست سر را خشک کرده و باعث آسیب به موها شود. - ✳️
بهرهگیری از سشوار و اتوی مو با حرارت بالا:
حرارت زیاد میتواند به ساختار مو آسیب برساند و باعث شکستگی و ریزش آن شود. - ✳️
بهرهگیری از رنگ مو و مواد شیمیایی:
رنگ کردن مکرر مو و بهرهگیری از مواد شیمیایی مانند دکلره میتواند به موها آسیب برساند و باعث ریزش آنها شود.
اینها تنها تعدادی از دلایل احتمالی ریزش مو در پسران هستند. تشخیص دقیق علت ریزش مو نیازمند بررسی توسط پزشک متخصص پوست و مو است.
چرا موهای پسرم میریزه؟ (خلاصه تجربیات نی نی سایت)
۱. کمبود ویتامین D
خیلی از مادرها توی نی نی سایت گفتن بعد از اینکه بچهشون آزمایش داد و مشخص شد کمبود ویتامین D داره و شروع به مصرف مکمل کرد، ریزش موهاش قطع شده. به گفتهی این مادرها، حتی اگه بچهتون ظاهراً مشکلی نداره، یه آزمایش ویتامین D ضرر نداره. بعضی از پزشکها هم تاکید دارن که کمبود ویتامین D یکی از عوامل اصلی ریزش مو توی بچههاست. پس حتما به این مورد توجه کنین. آفتاب هم خیلی کمک میکنه به جذب ویتامین D. البته باید مراقب باشین که بچهتون دچار آفتاب سوختگی نشه. حواستون به مقدار مصرف مکمل ویتامین D هم باشه، حتماً طبق دستور پزشک مصرف کنه.
۲. کمبود آهن (فقر آهن)
یکی دیگه از دلایل شایع ریزش مو توی پسربچه ها، کمبود آهن هست. اگر پسرتون رنگ پریده است و زود خسته میشه، حتماً به فکر آزمایش آهن باشید. خیلی از مامان ها توی نی نی سایت گفتن بعد از شروع قطره آهن، ریزش موی بچهشون متوقف شده. بعضی بچه ها آهن رو خوب جذب نمیکنن و ممکنه نیاز به مکمل های قوی تری باشه. غذاهای آهن دار مثل گوشت قرمز و عدس رو حتماً توی برنامه غذایی پسرتون بگنجونید. مصرف ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک میکنه. بعضی از داروها میتونن جذب آهن رو مختل کنن، حواستون به داروهایی که پسرتون مصرف میکنه باشه.
۳. استرس و اضطراب
استرس و اضطراب توی بچه ها هم میتونه باعث ریزش مو بشه، حتی توی سنین پایین. سعی کنید محیط آروم و امنی برای پسرتون فراهم کنید. اگر احساس میکنید پسرتون خیلی مضطربه، با یه مشاور کودک صحبت کنید. بعضی بچه ها به خاطر مدرسه یا روابط با همسالان استرس دارن. بازی کردن و فعالیت های بدنی میتونه به کاهش استرس کمک کنه. مراقبه و تکنیک های تنفس عمیق هم میتونه برای بچه ها مفید باشه. حرف زدن با پسرتون و گوش دادن به نگرانی هاش خیلی مهمه.
۴. مشکلات تیروئید
مشکلات تیروئید، چه کم کاری و چه پرکاری، میتونه باعث ریزش مو بشه. اگر علائم دیگه ای مثل تغییر وزن، خستگی یا تغییرات خلقی هم داره، حتماً به پزشک مراجعه کنید. آزمایش تیروئید میتونه به تشخیص این مشکل کمک کنه. درمان مشکلات تیروئید معمولاً با دارو انجام میشه. بعضی از بیماری های خود ایمنی هم میتونن باعث مشکلات تیروئید بشن. غذاهای حاوی ید برای عملکرد درست تیروئید ضروری هستن. مشکلات تیروئید توی پسرها نسبت به دخترها کمتر شایعه.
۵. عفونت های قارچی پوست سر
عفونت های قارچی پوست سر میتونن باعث ریزش موی موضعی بشن. این عفونت ها معمولاً با خارش و قرمزی پوست سر همراه هستن. درمان این عفونت ها با داروهای ضد قارچ موضعی یا خوراکی انجام میشه. رعایت بهداشت فردی و بهرهگیری از وسایل شخصی تمیز میتونه از ابتلا به این عفونت ها جلوگیری کنه. عفونت های قارچی معمولاً مسری هستن، پس مراقب باشین که به بقیه اعضای خانواده منتقل نشن. تشخیص این عفونت ها معمولاً با معاینه فیزیکی و آزمایش انجام میشه. درمان زودهنگام این عفونت ها از گسترش اونها جلوگیری میکنه.
۶. عوامل ژنتیکی و ارثی
گاهی اوقات ریزش مو توی پسربچه ها میتونه به عوامل ژنتیکی و ارثی مربوط باشه. اگر توی خانواده سابقه ریزش مو وجود داره، احتمال اینکه پسرتون هم دچار این مشکل بشه بیشتره. در این موارد، درمان معمولاً با هدف کاهش سرعت ریزش مو و تقویت موهای باقی مانده انجام میشه. هیچ راهی برای تغییر ژنتیک وجود نداره، اما میشه با مراقبت های مناسب ریزش مو رو کنترل کرد. مشاوره با یه متخصص پوست و مو میتونه بهتون کمک کنه تا بهترین روش های درمانی رو پیدا کنید. بعضی از داروها و مکمل ها میتونن به تقویت موها و کاهش ریزش کمک کنن. تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم هم نقش مهمی توی سلامت موها دارن.
۷. داروها و واکسن ها
بعضی از داروها و واکسن ها میتونن به عنوان عوارض جانبی باعث ریزش مو بشن. اگر پسرتون داره داروی خاصی مصرف میکنه یا اخیراً واکسن زده، با پزشکش در این مورد مشورت کنید. معمولاً بعد از قطع مصرف دارو یا گذشت مدتی از واکسیناسیون، ریزش مو متوقف میشه. هیچ وقت سرخود مصرف دارو رو قطع نکنید، حتماً با پزشک مشورت کنید. لیست داروهایی که پسرتون مصرف میکنه رو به پزشک نشون بدید. بعضی از واکسن ها ممکنه باعث یه واکنش موقت توی بدن بشن. اگر نگران عوارض جانبی داروها هستید، با پزشک در مورد جایگزین های احتمالی صحبت کنید.
۸. رژیم غذایی نامناسب
رژیم غذایی نامناسب و کمبود مواد مغذی ضروری میتونه باعث ریزش مو بشه. مطمئن بشید که پسرتون یه رژیم غذایی متعادل و متنوع داره که شامل پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی کافی باشه. مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود رو محدود کنید. میوه ها و سبزیجات تازه رو به طور منظم توی برنامه غذایی پسرتون بگنجونید. مصرف آب کافی برای حفظ سلامت موها ضروریه. بعضی از مواد غذایی خاص مثل آجیل ها و دانه ها برای سلامت موها مفید هستن. رژیم های غذایی سختگیرانه و کم کالری میتونن باعث ریزش مو بشن.
۹. شستشوی بیش از حد موها
شستشوی بیش از حد موها میتونه باعث خشکی و آسیب دیدگی موها بشه و در نتیجه ریزش مو رو تشدید کنه. موهای پسرتون رو فقط زمانی بشویید که واقعاً کثیف شده باشن. از شامپوهای ملایم و مناسب برای کودکان استفاده کنید. از آب ولرم برای شستشوی موها استفاده کنید و از آب داغ خودداری کنید. بعد از شستشو، موها رو به آرومی خشک کنید و از مالش شدید خودداری کنید. بهرهگیری از سشوار و اتو مو میتونه به موها آسیب برسونه. شونه زدن بیش از حد موها هم میتونه باعث ریزش مو بشه.
۱۰. بهرهگیری از محصولات نامناسب برای مو
بهرهگیری از محصولات نامناسب برای مو، مثل شامپوهای قوی و حاوی مواد شیمیایی مضر، میتونه باعث آسیب دیدگی و ریزش مو بشه. از شامپوهای ملایم و طبیعی که مخصوص کودکان هستن استفاده کنید. از بهرهگیری از نرم کننده ها و حالت دهنده های موی حاوی الکل و مواد شیمیایی قوی خودداری کنید. قبل از خرید هر محصولی، ترکیباتش رو به دقت بررسی کنید. بعضی از روغن های طبیعی مثل روغن نارگیل و روغن بادام میتونن برای تقویت موها مفید باشن. محصولات حاوی سیلیکون میتونن به موها آسیب برسونن. تغییر شامپو به طور منظم میتونه باعث تحریک پوست سر بشه.
۱۱. بیماری های خود ایمنی
بعضی از بیماری های خود ایمنی مثل آلوپسی آره آتا میتونن باعث ریزش موی موضعی یا گسترده بشن. در این بیماری ها، سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله میکنه و باعث ریزش مو میشه. درمان این بیماری ها معمولاً با داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی انجام میشه. تشخیص این بیماری ها معمولاً با معاینه فیزیکی و آزمایش انجام میشه. استرس میتونه باعث تشدید بیماری های خود ایمنی بشه. حمایت روانی و عاطفی برای افراد مبتلا به این بیماری ها خیلی مهمه. 
بعضی از روش های درمانی جایگزین مثل طب سوزنی هم میتونن برای این بیماری ها مفید باشن.
۱۲. کشیدن موها (تریکوتیلومانیا)
تریکوتیلومانیا یک اختلال روانی هست که در اون فرد به طور ناخودآگاه موهای خودش رو میکشه. این اختلال میتونه باعث ریزش موی موضعی و کم پشتی موها بشه. درمان این اختلال معمولاً با روان درمانی و دارو انجام میشه. تشخیص این اختلال معمولاً با معاینه فیزیکی و بررسی سابقه بیمار انجام میشه. استرس و اضطراب میتونن باعث تشدید این اختلال بشن. حمایت خانواده و دوستان برای افراد مبتلا به این اختلال خیلی مهمه. بعضی از تکنیک های آرام سازی مثل مدیتیشن میتونن به کاهش این رفتار کمک کنن.
۱۳. کم آبی بدن
کم آبی بدن میتونه باعث خشکی و شکنندگی موها بشه و در نتیجه ریزش مو رو تشدید کنه. مطمئن بشید که پسرتون به اندازه کافی آب می نوشه. نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی بدن هم ضروریه. میوه ها و سبزیجات آبدار هم میتونن به تامین آب بدن کمک کنن. تشنگی یکی از نشانه های کم آبی بدنه. ادرار تیره رنگ هم میتونه نشونه کم آبی بدن باشه. ورزش کردن باعث از دست دادن آب بدن میشه، پس بعد از ورزش حتماً آب بنوشید.
۱۴. شپش سر
شپش سر میتونه باعث خارش شدید پوست سر بشه و در نتیجه ریزش مو رو تشدید کنه. درمان شپش سر با بهرهگیری از شامپوهای ضد شپش و شانه زدن موها با شانه دندانه ریز انجام میشه. رعایت بهداشت فردی و عدم بهرهگیری از وسایل شخصی دیگران میتونه از ابتلا به شپش سر جلوگیری کنه. شپش سر معمولاً در کودکان شایع تره. شپش سر از طریق تماس مستقیم با موهای آلوده منتقل میشه. بعد از درمان شپش سر، حتماً وسایل شخصی مثل لباس ها و ملحفه ها رو بشویید. بررسی موهای بقیه اعضای خانواده هم برای جلوگیری از گسترش شپش ضروریه.
۱۵. بستن محکم موها
بستن محکم موها با کش یا بافتن موها به طور محکم میتونه باعث کشیدگی و آسیب دیدگی موها بشه و در نتیجه ریزش مو رو تشدید کنه. از بستن محکم موها خودداری کنید. از کش های نرم و پارچه ای برای بستن موها استفاده کنید. موها رو خیلی سفت نبافید. به موها اجازه بدید که آزاد باشن و استراحت کنن. بستن موها در طول شب میتونه به موها آسیب برسونه. بهرهگیری از گیره های فلزی برای بستن موها میتونه باعث شکستگی موها بشه.
۱۶. کمبود خواب
کمبود خواب میتونه باعث استرس و خستگی بدن بشه و در نتیجه ریزش مو رو تشدید کنه. مطمئن بشید که پسرتون به اندازه کافی میخوابه. ایجاد یه برنامه خواب منظم میتونه به بهبود کیفیت خواب کمک کنه. محیط خواب باید تاریک، ساکت و خنک باشه. از تماشای تلویزیون و بهرهگیری از وسایل الکترونیکی قبل از خواب خودداری کنید. ورزش کردن در طول روز میتونه به بهبود کیفیت خواب کمک کنه. مصرف کافئین و قند قبل از خواب میتونه باعث بی خوابی بشه.
۱۷. آسیب های فیزیکی به پوست سر
آسیب های فیزیکی به پوست سر مثل سوختگی، ضربه و جراحی میتونن باعث ریزش موی موضعی بشن. از مراقبت از پوست سر پسرتون در برابر آسیب های فیزیکی اطمینان حاصل کنید. در صورت بروز هرگونه آسیب، به پزشک مراجعه کنید. سوختگی های ناشی از نور خورشید هم میتونن به پوست سر آسیب برسونن. بهرهگیری از کلاه در برابر نور خورشید میتونه از پوست سر محافظت کنه. خراشیدگی پوست سر هم میتونه باعث ریزش مو بشه. جای زخم روی پوست سر میتونه باعث ریزش دائمی موها بشه.
۱۸. بهرهگیری از کلاه و روسری تنگ
استفاده طولانی مدت از کلاه و روسری تنگ میتونه باعث فشار بر روی فولیکول های مو بشه و ریزش مو را تشدید کنه. از کلاه و روسری های گشاد و نخی استفاده کنید. از استفاده طولانی مدت از کلاه و روسری خودداری کنید. به پوست سر اجازه بدید که نفس بکشه. کلاه های تنگ میتونن جریان خون رو در پوست سر مختل کنن. روسری های پلاستیکی میتونن باعث تعریق و ایجاد قارچ در پوست سر بشن. شستشوی منظم کلاه و روسری برای جلوگیری از تجمع آلودگی ها ضروریه.
پسرخاله من هم یه دورهای خیلی موهاش میریخت و خونگی خیلی نگران بودن. بعد فهمیدن تیروئیدش کم کار شده بود با قرص و مراقبت درست خوب شد. بعضی وقتا دلیلش چیزیه که اصلا فکرش رو نمیکنی مثل همون تیروئید.
یادمه تو یه دکتری شنیدم که آب خیلی داغ موقع شستشو میتونه به ریشه موها صدمه بزنه. از اون به بعد آب ولرم رو جایگزین کردم و خودم حس کردم ریزش موهام کمتر شد.
یه نکته دیگه که تو این پست نبود، بحث آلودگی هوا بود. یه مدت که هوا خیلی خراب بود، خودم دیدم موهام بیشتر از حد عادی ریخت. احتمالا آلودگی روی پوست سر تاثیر میذاره.
یه چیز جالب دیگه هم اینکه بعضی ورزش های سنگین با ریزش مو ارتباط دارن. دوستی که بدنسازی کار میکرد یهو موهاش شروع کرد به ریختن. دکتر گفته بود فشار زیاد ورزش ممکنه باعثش باشه.
مواد شوینده قوی هم حسابی مو رو خراب میکنه. مامان بزرگم همیشه میگه شامپو بچه برای شستشو بهتره حتی برای آدم بزرگا. 🚿
آخه اون موقعی که استرس کنکور داشتم، دستم میرفت تو موهام و ناخواسته میکشیدمشون. بعدا فهمیدم اسمش تریکوتیلومانیاست و درمانش بیشتر روانیه تا چیز دیگه. 💆♂️
خواب ناکافی هم تو این میون مهمه. خودم وقتی شب ها دیر میخوابم، فرداش موهام بیشتر تو بالین میمونه. احتمالا بدن از کم خوابی آسیب میبینه و موها اولین قربانیانن. 😴
در پست قبلی موارد خوبی درباره ریزش مو در پسران مطرح شد. یک نکته مهم که اغلب نادیده گرفته می شود، تاثیر آب و هوا بر ریزش مو است. هوای خشک یا آلوده شهرهای بزرگ می تواند پوست سر را تحریک کند و باعث ریزش موقت موها شود.
ما معمولا فکر می کنیم شستشوی روزانه موها مفید است، اما این کار می تواند چربی طبیعی مو را از بین ببرد. خودم قبلا هر روز موهای پسرم را می شستم، تا اینکه متوجه شدم این کار باعث خشکی و شکنندگی موهایش شده است. حالا هفته ای دو بار این کار را انجام می دهیم.
خیلی ها برای تقویت مو به سمت مصرف خودسرانه ویتامین ها می روند. بدون آزمایش خون نمی توان فهمید که دقیقا کدام ویتامین در بدن کم است. مصرف بی رویه ویتامین هایی مثل A یا E گاهی نتیجه عکس دارد و باعث ریزش بیشتر مو می شود.
بعضی والدین با دیدن ریزش مو در پسران سریع به سمت درمان های شیمیایی می روند. بهتر است اول علت اصلی را پیدا کرد. گاهی یک تغییر ساده مثل کاهش استرس یا اصلاح رژیم غذایی می تواند مشکل را حل کند. طبیعت همیشه راهکارهای ساده ای دارد که از داروهای شیمیایی کم عارضه تر هستند.