خلاصه تجربیات نی نی سایتی ها در مورد مراقبت از پوست: ۲۵ نکته خاص
- ✳️
شستشوی ملایم صورت:
از شوینده های خیلی قوی و صابونی که پوست را خشک می کنند، دوری کنید. شوینده های ملایم و فاقد سولفات بهترین گزینه هستند. - ✳️
اهمیت تونر:
بهرهگیری از تونر بعد از شستشو، pH پوست را تنظیم کرده و به جذب بهتر محصولات مراقبتی کمک می کند. - ✳️
آبرسانی، کلید داشتن پوست سالم:
پوست خشک، مستعد چروک و مشکلات دیگر است. حتما از یک مرطوب کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. - ✳️
ضد آفتاب، محافظ همیشگی پوست:
استفاده روزانه از ضد آفتاب، حتی در روزهای ابری، از پوست در برابر آسیب های ناشی از اشعه UV محافظت می کند. - ✳️
لایه برداری، برای داشتن پوستی شفاف:
لایه برداری منظم با بهرهگیری از محصولات حاوی AHA یا BHA، سلول های مرده پوست را از بین برده و به روشن شدن و شفافیت پوست کمک می کند. - ✳️
بهرهگیری از ماسک های خانگی:
ماسک های خانگی با مواد طبیعی مانند عسل، ماست و آووکادو میتوانند به تغذیه و شادابی پوست کمک کنند. - ✳️
خواب کافی، راز داشتن پوست درخشان:
کمبود خواب باعث افزایش استرس و التهاب در بدن می شود که میتواند به پوست آسیب برساند. - ✳️
تغذیه سالم، پایه و اساس پوست سالم:
مصرف میوه ها، سبزیجات و مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، به سلامت و شادابی پوست کمک می کند. - ✳️
مصرف آب کافی، برای هیدراته نگه داشتن پوست:
نوشیدن آب کافی در طول روز، به هیدراته نگه داشتن پوست و جلوگیری از خشکی آن کمک می کند. - ✳️
دوری از استرس:
استرس میتواند باعث ایجاد مشکلات پوستی مانند آکنه و اگزما شود. سعی کنید راه هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید. - ✳️
عدم دستکاری جوش ها:
دستکاری جوش ها میتواند باعث التهاب، عفونت و ایجاد جای جوش شود. - ✳️
پاک کردن آرایش قبل از خواب:
خوابیدن با آرایش میتواند باعث مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش شود. - ✳️
شستشوی روبالشی به طور منظم:
روبالشی میتواند محل تجمع باکتری ها و آلودگی ها باشد که میتواند به پوست منتقل شود. - ✳️
بهرهگیری از محصولات مراقبتی مناسب نوع پوست:
بهرهگیری از محصولاتی که برای نوع پوست شما مناسب نیستند، میتواند باعث ایجاد مشکلاتی مانند خشکی، چربی یا حساسیت شود. - ✳️
آزمایش محصولات جدید قبل از استفاده روی کل صورت:
قبل از بهرهگیری از یک محصول جدید روی کل صورت، آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا از عدم وجود حساسیت مطمئن شوید. - ✳️
مشاوره با متخصص پوست در صورت وجود مشکلات پوستی:
در صورت وجود مشکلات پوستی جدی، حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید. - ✳️
بهرهگیری از روغن های طبیعی:
روغن های طبیعی مانند روغن آرگان، روغن جوجوبا و روغن نارگیل میتوانند به تغذیه و مرطوب نگه داشتن پوست کمک کنند. - ✳️
دوری از دخانیات:
سیگار کشیدن باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک می شود. - ✳️
کاهش مصرف شکر:
مصرف زیاد شکر میتواند باعث التهاب در بدن شده و به پوست آسیب برساند. - ✳️
بهرهگیری از ویتامین C:
سرم ویتامین C میتواند به روشن شدن پوست، کاهش لک ها و محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. - ✳️
اهمیت دادن به ناحیه دور چشم:
پوست دور چشم بسیار نازک و حساس است و نیاز به مراقبت ویژه دارد. - ✳️
بهرهگیری از اسکراب های ملایم:
اسکراب های خشن میتوانند به پوست آسیب برسانند. از اسکراب های ملایم با دانه های ریز استفاده کنید. - ✳️
تغییر روتین مراقبت از پوست با توجه به فصل:
پوست در فصل های مختلف نیازهای متفاوتی دارد. روتین مراقبت از پوست خود را با توجه به فصل تغییر دهید. - ✳️
صبور باشید:
نتیجه گرفتن از محصولات مراقبتی زمان می برد. صبور باشید و به طور منظم از محصولات خود استفاده کنید. - ✳️
مقایسه خود با دیگران را متوقف کنید:
هر کسی پوست متفاوتی دارد. به جای مقایسه خود با دیگران، روی مراقبت از پوست خود تمرکز کنید.
رازهای پوست درخشان: گلچینی از تجربیات نی نی سایتی ها
1. پاکسازی دو مرحلهای، کلید داشتن پوست سالم
خیلی از خانمها توی نی نی سایت تاکید داشتن که پاکسازی دو مرحلهای چقدر برای پوستشون معجزه کرده. اول با یک روغن پاککننده یا میسلار واتر آرایش و آلودگیها رو پاک کنید و بعدش با یک شوینده ملایم صورتتون رو بشورید. این روش باعث میشه که منافذ پوستتون کاملا تمیز بشه و از جوش زدن جلوگیری کنه. فراموش نکنید که انتخاب محصولات پاککننده مناسب با نوع پوستتون خیلی مهمه!بعضی از کاربران پیشنهاد می دادند از روغن نارگیل برای پاک کردن آرایش استفاده کنند. مراقب باشید اگر پوست چربی دارید از روغن های سنگین استفاده نکنید. بهتر است از روغن های سبک مثل جوجوبا استفاده کنید. پاک کننده های روغنی به خوبی مواد آرایشی ضد آب را پاک می کنند.
2. ضد آفتاب، دوست همیشگی پوست
همه نی نی سایتی ها روی استفاده روزانه از ضد آفتاب تاکید داشتن، حتی توی خونه! نور خورشید عامل اصلی پیری زودرس و لکهای پوستیه. SPF 30 یا بالاتر رو انتخاب کنید و هر دو ساعت یک بار تجدیدش کنید، مخصوصا اگه بیرون از خونه هستید. یادتون نره که ضد آفتاب رو به گردن و دستاتون هم بزنید. بهترین زمان بهرهگیری از ضد آفتاب 20 دقیقه قبل از خروج از خانه است. اگر پوست حساسی دارید، از ضد آفتاب های فیزیکی (مینرال) استفاده کنید. ضد آفتاب های رنگی میتوانند جایگزین کرم پودر شوند. بهتر است هر روز حتی در روزهای ابری هم از ضد آفتاب استفاده کنید.
3. آبرسانی، رمز لطافت و شادابی
پوست خشک زودتر چروک میشه! پس آبرسانی رو جدی بگیرید. از سرمهای آبرسان و مرطوبکنندههای مناسب نوع پوستتون استفاده کنید. اسید هیالورونیک یک آبرسان قویه که میتونه رطوبت رو به پوستتون جذب کنه. یادتون نره که آب کافی هم بنوشید تا پوستتون از داخل هم آبرسانی بشه. بهتر است بعد از حمام و قبل از خشک شدن پوست از آبرسان استفاده کنید. بهرهگیری از ماسک های آبرسان خانگی هم میتواند مفید باشد. اگر پوست چربی دارید، از آبرسان های فاقد چربی استفاده کنید. آبرسانی به پوست باعث کاهش التهاب و قرمزی می شود.
4. لایه برداری، خداحافظی با سلولهای مرده
لایه برداری به از بین بردن سلولهای مرده پوست کمک میکنه و باعث میشه پوستتون روشنتر و صافتر بشه. اما زیادهروی نکنید!هفتهای یکی دو بار کافیه. از اسکرابهای ملایم یا لایه بردارهای شیمیایی مثل AHA و BHA استفاده کنید. بعد از لایه برداری حتما از ضد آفتاب استفاده کنید، چون پوستتون حساستر میشه. لایه برداری باعث جذب بهتر محصولات مراقبت از پوست می شود. بعد از لایه برداری پوست ممکن است کمی قرمز شود. اگر پوست حساسی دارید، از لایه برداری های آنزیمی استفاده کنید. بعد از لایه برداری از ماسک های التیام بخش استفاده کنید.
5. تغذیه مناسب، پوست زیبا از درون
۲۵ نکته طلایی مراقبت از پوست: خلاصه تجربیات نی نی سایت
چیزی که میخورید روی پوستتون تاثیر میذاره! مصرف میوهها، سبزیجات، پروتئین و چربیهای سالم رو توی رژیم غذاییتون افزایش بدید. از مصرف غذاهای فرآوری شده، شکر و فست فودها دوری کنید. ویتامینها و مواد معدنی نقش مهمی توی سلامت پوست دارن. مصرف آب کافی هم برای سلامت پوست ضروری است. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان برای پوست بسیار مفید هستند. بهتر است مصرف قند و شکر را محدود کنید. مصرف روغن های سالم مانند روغن زیتون برای پوست مفید است.
سلام به همه خانمهای گل! حتماً شما هم مثل من ساعتها توی نی نی سایت چرخیدید تا بهترین روشها و محصولات مراقبت از پوست رو پیدا کنید. این پست یه خلاصه جمعوجور از تجربیات ارزشمند مامانهای نی نی سایتیه که امیدوارم به دردتون بخوره.
۱. شوینده مناسب، اولین قدم
انتخاب شوینده مناسب با نوع پوست، کلید داشتن پوستی سالم و شادابه. پوست چرب، خشک، مختلط یا حساس؟ شوینده مخصوص خودتون رو پیدا کنید. خیلی از مامانا پیشنهاد میکردن شوینده های ملایم و فاقد سولفات انتخاب کنید. شستشوی بیش از حد پوست رو خشک میکنه و باعث ترشح بیشتر چربی میشه. روزی دو بار کافیه. به جای صابون های قوی، از ژل های شستشو یا فوم استفاده کنید. میسلار واتر هم برای پاک کردن آرایش یه گزینه خوبه، اما بعدش حتما پوستتون رو با شوینده بشورید. دقت کنید که pH شوینده با پوستتون سازگار باشه. قبل از خرید شوینده، تست حساسیت رو فراموش نکنید.
۲. آبرسانی، اصل اساسی
آبرسانی پوست رو نرم، لطیف و شاداب نگه میداره و از چروک جلوگیری میکنه. فارغ از نوع پوستتون، به آبرسان نیاز دارید. آبرسان های حاوی هیالورونیک اسید خیلی محبوبن. بعد از شستشو، پوستتون رو با آبرسان مرطوب کنید. کرم های حاوی سرامید هم برای آبرسانی عمقی پوست عالی هستن. اگه پوست خیلی خشکی دارید، میتونید از روغن های طبیعی مثل روغن آرگان یا جوجوبا هم استفاده کنید. یادتون باشه، آبرسانی فقط به صورت نیست، پوست بدنتون هم نیاز به مرطوب کننده داره. نوشیدن آب کافی هم به آبرسانی پوست کمک میکنه.
۳. ضد آفتاب، سپر محافظ پوست
ضد آفتاب مهمترین محصول مراقبت از پوسته. از پوست در برابر اشعههای مضر خورشید محافظت میکنه و از پیری زودرس و سرطان پوست جلوگیری میکنه. ضد آفتاب رو هر روز، حتی توی روزهای ابری، استفاده کنید. SPF ضد آفتابتون حداقل ۳۰ باشه. هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب رو تجدید کنید. به لب هاتون هم ضد آفتاب بزنید. ضد آفتاب های رنگی هم میتونن جایگزین کرم پودر بشن. قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ضد آفتاب بزنید و صبر کنید تا جذب بشه.
۴. تغذیه، راز داشتن پوستی سالم
تغذیه سالم و متعادل، تاثیر زیادی روی سلامت پوست داره. ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها به داشتن پوستی شاداب و درخشان کمک میکنن. میوه و سبزیجات رو توی رژیم غذاییتون بگنجونید. از مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود خودداری کنید. ویتامین C، E و A برای پوست خیلی مفید هستن. مصرف آب کافی رو فراموش نکنید. مصرف قند و شکر رو محدود کنید. پروتئین کافی مصرف کنید تا پوستتون ترمیم بشه.
۵. خواب کافی، اکسیر جوانی
خواب کافی به بازسازی پوست کمک میکنه و از ایجاد چین و چروک جلوگیری میکنه. ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه رو فراموش نکنید. قبل از خواب، آرایشتون رو پاک کنید. از کرم های شب استفاده کنید. یه بالش تمیز و نرم انتخاب کنید. اتاق خوابتون رو خنک و تاریک نگه دارید. از مصرف کافئین و الکل قبل از خواب خودداری کنید. استرس رو کنترل کنید تا خواب بهتری داشته باشید.
اخیرا پوست چرب و مستعد آکنه داشتم و این موضوع حسابی منو کلافه کرده بود. بعد از کلی آزمون و خطا فهمیدم که پوست من واقعا به شوینده های ملایم نیاز داره. الان صبح ها فقط با آب ولرم صورتم رو میشورم و شب ها از یه شوینده ملایم بدون سولفات استفاده می کنم. واقعا فرق رو میشه حس کرد.
ممنون میشم اگه دوستانی که پوست چرب دارن تجربه شون رو بگن. برای کنترل چربی وسط روز چه کارهایی می کنن؟ اینکه هیچ وقت در طول روز صورتمون رو نشوریم درسته؟
یه نکته دیگه که توی پست اشاره شده بود و برام جالب بود، مسئله لایه برداریه. من قبلا هفته ای سه بار اسکراب میزدم که باعث التهاب پوستم شد. الان فقط هفته ای یک بار از یه لایه بردار ملایم استفاده می کنم و نتیجه خیلی بهتری گرفتم.
یه سوال هم دارم درباره سرم ویتامین سی. بهترین زمان استفاده چه موقعیه؟ صبح قبل از ضد آفتاب یا شب؟
هنوز با انتخاب ضد آفتاب مناسب برای پوست چرب مشکل دارم. اگه کسی تجربه ای داره لطفا راهنمایی کنه. ضد آفتابی که هم پوست رو چرب نکنه و هم موقع استفاده سفیدکننده نباشه.
نکته آخر اینکه من متوجه شدم خواب کافی واقعا روی پوست اثر داره. شب هایی که دیر می خوابم فرداش پوستم کدر و خسته به نظر میاد. الان سعی می کنم قبل خواب یه ماسک آبرسان بزنم و زودتر بخوابم.