سلام به همه مامان‌های پر انرژی! امروز می‌خوام 22 تا از بهترین راهکارهای افزایش بهره‌وری رو که از توی نی نی سایت جمع‌آوری کردم باهاتون به اشتراک بذارم. همونطور که می‌دونید، مدیریت زمان و افزایش بهره‌وری برای ما مامان‌ها که هم باید به بچه‌ها برسیم و هم به کارهای خونه و گاهی اوقات هم کار بیرون، خیلی مهمه.

این راهکارها نتیجه تجربه مامان‌های دیگه هست و می‌تونه به شما هم کمک کنه تا وقت بیشتری برای خودتون و کارهایی که دوست دارید داشته باشید.

• ✳️

  برنامه‌ریزی روزانه:

  هر روز صبح یا شب قبل، برای روز بعدتون برنامه‌ریزی کنید.
• ✳️

  اولویت‌بندی کارها:

  مهم‌ترین کارها رو اول انجام بدید.
• ✳️

  بهره‌گیری از تکنیک پومودورو:

  25 دقیقه کار، 5 دقیقه استراحت.
• ✳️

  نه گفتن به کارهای اضافی:

  یاد بگیرید به درخواست‌هایی که وقتتون رو تلف می‌کنن، نه بگید.
• ✳️

  خواب کافی:

  کمبود خواب بهره‌وری رو به شدت کاهش میده.



• ✳️

  تغذیه سالم:

  غذاهای مقوی بخورید تا انرژی لازم برای انجام کارها رو داشته باشید.
• ✳️

  ورزش منظم:

  ورزش به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کنه.
• ✳️

  استراحت‌های کوتاه:

  بین کارها به خودتون استراحت بدید.
• ✳️

  خاموش کردن نوتیفیکیشن‌ها:

  نوتیفیکیشن‌های غیرضروری رو خاموش کنید تا تمرکزتون رو از دست ندید.
• ✳️

  مرتب کردن محیط کار:

  یک محیط کار مرتب به تمرکز بیشتر کمک می‌کنه.
• ✳️

  انجام چند کار به طور همزمان ممنوع!:

  روی یک کار تمرکز کنید تا سریع‌تر و با کیفیت بهتری انجام بشه.
• ✳️

  بهره‌گیری از اپلیکیشن‌های مدیریت زمان:

  اپلیکیشن‌های زیادی برای کمک به مدیریت زمان وجود دارن.
• ✳️

  تفویض اختیار:

  کارهایی که می‌تونید رو به دیگران بسپارید.
• ✳️

  گوش دادن به موسیقی:

  موسیقی ملایم می‌تونه به افزایش تمرکز کمک کنه (البته برای بعضی‌ها).
• ✳️

  مدیتیشن:

  مدیتیشن به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک می‌کنه.
• ✳️

  تعیین زمان مشخص برای شبکه‌های اجتماعی:

  بهره‌گیری از شبکه‌های اجتماعی رو محدود کنید.
• ✳️

  بهره‌گیری از چک لیست:

  برای انجام کارها چک لیست تهیه کنید.
• ✳️

  تشویق خودتان:

  بعد از انجام هر کار، خودتون رو تشویق کنید.
• ✳️

  قبول کردن کمک دیگران:

  از کمک خانواده و دوستان استقبال کنید.
• ✳️

  یادگیری مداوم:

  مهارت‌های جدید یاد بگیرید تا کارها رو سریع‌تر و بهتر انجام بدید.
• ✳️

  برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی:

  از قبل برای وعده‌های غذایی برنامه ریزی کنید تا وقت کمتری صرف پخت و پز بشود.
• ✳️

  توقف کمال‌گرایی:

  تلاش برای انجام کارها به صورت بی‌نقص، باعث اتلاف وقت میشه.

این 22 راهکار فقط شروع کار هستن. شما می‌تونید با امتحان کردن راه‌های مختلف، بهترین روش‌ها رو برای خودتون پیدا کنید.

افزایش بهره‌وری: 22 تجربه کاربردی از نی نی سایت

1. برنامه ریزی شبانه

خیلی از مامان‌ها توی نی نی سایت تاکید داشتن که برنامه ریزی شبانه برای روز بعد، معجزه می‌کنه. یه لیست ساده از کارهایی که باید انجام بدین، کمک می‌کنه صبح با تمرکز بیشتری شروع کنید. همین که بدونید قراره چه کارهایی رو انجام بدید، استرس و سردرگمی رو کاهش میده و باعث میشه وقتتون رو بهتر مدیریت کنید. میتونید از یه دفترچه یادداشت، اپلیکیشن های مدیریت کارها یا حتی یه وایت برد روی یخچال استفاده کنید. مهم اینه که برنامه ریزی رو به یه عادت تبدیل کنید. حتی یه برنامه ریزی کوتاه 5 دقیقه‌ای قبل از خواب هم تاثیر زیادی داره. به مرور زمان، برنامه ریزی شبانه بهتون کمک میکنه تا الگوهای زمانی خودتون رو بهتر بشناسید و کارهاتون رو بهینه‌تر انجام بدید. فراموش نکنید که انعطاف‌پذیر باشید و برنامه رو در صورت نیاز تغییر بدید.

2. اولویت بندی کارها

توی نی نی سایت خیلی‌ها از روش اولویت بندی کارها (مثلا روش Eisenhower Matrix) تعریف می‌کردن. کارهای مهم و فوری رو اول انجام بدین و بقیه رو به ترتیب اهمیت پیش ببرید. اولویت بندی بهتون کمک میکنه تا روی کارهایی تمرکز کنید که بیشترین تاثیر رو دارن. از خودتون بپرسید کدوم کارها واقعا مهم هستن و کدوم‌ها فقط وقت گیرن. میتونید از روش‌های مختلف برای اولویت بندی استفاده کنید، مثل روش ABC یا روش Pareto. مهم اینه که یه روشی رو پیدا کنید که براتون کارآمد باشه. اولویت بندی بهتون کمک میکنه تا از انجام کارهای غیرضروری خودداری کنید و وقتتون رو برای کارهای مهم‌تر ذخیره کنید. هر روز صبح، لیستی از کارهایی که باید انجام بدید تهیه کنید و اونها رو اولویت بندی کنید.

3. بهره‌گیری از تایمر پومودورو

خیلی از مامانا از تکنیک پومودورو (25 دقیقه کار، 5 دقیقه استراحت) برای افزایش تمرکز و بهره‌وری استفاده می‌کردن. یه سرچ کوچیک توی نی نی سایت نشون میده که این تکنیک طرفدارهای زیادی داره. این تکنیک بهتون کمک میکنه تا روی یه کار خاص تمرکز کنید و از حواس پرتی جلوگیری کنید. 25 دقیقه کار متمرکز و 5 دقیقه استراحت، یه چرخه پومودورو رو تشکیل میده. بعد از 4 چرخه پومودورو، یه استراحت طولانی تر (حدود 20-30 دقیقه) داشته باشید. میتونید از اپلیکیشن های پومودورو برای تنظیم تایمر و پیگیری پیشرفتتون استفاده کنید. این تکنیک بهتون کمک میکنه تا به صورت مستمر و با انرژی کار کنید. پومودورو یه روش عالی برای شکستن کارهای بزرگ به قطعات کوچکتر و قابل مدیریت تر هست.

4. نه گفتن به درخواست‌های غیرضروری

یاد بگیرید که به درخواست‌هایی که وقتتون رو می‌گیرن و براتون اولویت ندارن، “نه” بگید. این یکی از مهم‌ترین درس‌هاییه که توی نی نی سایت یاد گرفتم. نه گفتن بهتون کمک میکنه تا وقتتون رو برای کارهایی که واقعا مهم هستن ذخیره کنید. نگران این نباشید که با نه گفتن، دیگران رو ناراحت کنید. اولویت شما، وقت و انرژی خودتونه. میتونید به جای نه گفتن مستقیم، یه پیشنهاد جایگزین ارائه بدید. مثلا بگید “متاسفم، الان وقت ندارم، اما میتونم فردا بهت کمک کنم. “نه گفتن یه مهارته که با تمرین بهتر میشه. به مرور زمان، نه گفتن به درخواست‌های غیرضروری براتون آسون‌تر میشه.

5. حذف عوامل حواس پرتی

گوشی موبایل، شبکه‌های اجتماعی، تلویزیون و… همشون قاتل بهره‌وری هستن. سعی کنید در زمان کار، این عوامل رو از خودتون دور کنید. این توصیه رو خیلی توی بحث‌های نی نی سایت دیدم. نوتیفیکیشن های گوشی رو خاموش کنید یا گوشی رو در یه اتاق دیگه قرار بدید. از اپلیکیشن های مسدود کننده وب سایت برای جلوگیری از دسترسی به شبکه های اجتماعی در زمان کار استفاده کنید. یه فضای کاری آرام و بدون مزاحمت برای خودتون ایجاد کنید. به خانواده و دوستانتون اطلاع بدید که در زمان کار، مزاحم شما نشن. میتونید از هدفون های نویز کنسلینگ برای کاهش صداهای مزاحم استفاده کنید. حذف عوامل حواس پرتی بهتون کمک میکنه تا تمرکزتون رو حفظ کنید و بهره‌وری رو افزایش بدید.

6. بهره‌گیری از چک لیست

چک لیست‌ها برای کارهای روتین و تکراری خیلی مفید هستن. یه چک لیست ساده می‌تونه از اشتباهات جلوگیری کنه و سرعت کار رو بالا ببره. این نکته رو توی تاپیک‌های مختلف نی نی سایت دیدم. چک لیست ها بهتون کمک میکنن تا هیچ چیزی رو فراموش نکنید. برای کارهای پیچیده، چک لیست های مفصل تری تهیه کنید. از اپلیکیشن های چک لیست برای مدیریت چک لیست هاتون استفاده کنید. چک لیست ها بهتون کمک میکنن تا کارهاتون رو به صورت سیستماتیک انجام بدید. میتونید از چک لیست ها برای کارهای روزانه، هفتگی و ماهانه استفاده کنید. چک لیست ها یه ابزار قدرتمند برای افزایش بهره‌وری و کاهش اشتباهات هستن.

7. استراحت‌های کوتاه و منظم

مغز هم مثل ماهیچه‌ها نیاز به استراحت داره. استراحت‌های کوتاه بین کارها، باعث میشه که انرژی‌تون حفظ بشه و بهره‌وری‌تون کم نشه. این یه توصیه رایج توی نی نی سایته. هر 25 دقیقه یکبار، 5 دقیقه استراحت کنید. در زمان استراحت، از کامپیوتر دور بشید و یه فعالیت غیرمرتبط انجام بدید. میتونید یه پیاده روی کوتاه برید، یه فنجان چای بنوشید یا چند دقیقه مدیتیشن کنید. استراحت های کوتاه بهتون کمک میکنن تا تمرکزتون رو حفظ کنید و از خستگی جلوگیری کنید. استراحت های منظم بهتون کمک میکنن تا انرژی‌تون رو حفظ کنید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید. فراموش نکنید که استراحت هم بخشی از فرآیند کار هست.

8. ورزش منظم

ورزش نه تنها برای سلامتی جسمانی مفیده، بلکه روی بهره‌وری ذهنی هم تاثیر مثبتی داره. خیلی از مامان‌ها توی نی نی سایت از تاثیر ورزش روی افزایش انرژی و تمرکزشون گفته بودن. حتی 30 دقیقه ورزش در روز میتونه تاثیر زیادی روی سلامتی و بهره‌وری شما داشته باشه. میتونید یه برنامه ورزشی منظم برای خودتون تنظیم کنید. مهم اینه که یه ورزشی رو پیدا کنید که ازش لذت ببرید. ورزش بهتون کمک میکنه تا استرس رو کاهش بدید و روحیه خودتون رو بهبود ببخشید. ورزش منظم بهتون کمک میکنه تا انرژی بیشتری داشته باشید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید. فراموش نکنید که قبل از شروع هر برنامه ورزشی، با پزشک خودتون مشورت کنید.

9. خواب کافی

کمبود خواب، یکی از اصلی‌ترین دلایل کاهش بهره‌وریه. سعی کنید هر شب 7-8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. این توصیه رو بارها توی تاپیک‌های مختلف نی نی سایت دیدم. خواب کافی بهتون کمک میکنه تا تمرکزتون رو حفظ کنید و تصمیمات بهتری بگیرید. یه برنامه خواب منظم برای خودتون تنظیم کنید. سعی کنید هر شب در یه ساعت مشخص بخوابید و هر صبح در یه ساعت مشخص بیدار بشید. قبل از خواب از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید. یه محیط آرام و تاریک برای خواب ایجاد کنید. خواب کافی بهتون کمک میکنه تا انرژی بیشتری داشته باشید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید.

10. تغذیه مناسب

تغذیه سالم و متعادل، نقش مهمی در افزایش انرژی و تمرکز داره. مصرف غذاهای فرآوری شده و پر شکر رو محدود کنید و به جای اون، میوه، سبزیجات و پروتئین بیشتری مصرف کنید. این توصیه رو خیلی از کاربرا توی نی نی سایت داشتن. یه رژیم غذایی سالم بهتون کمک میکنه تا انرژی‌تون رو در طول روز حفظ کنید. از مصرف غذاهای سنگین و چرب در زمان کار خودداری کنید. به جای اون، وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر مصرف کنید. مصرف آب کافی رو فراموش نکنید. تغذیه مناسب بهتون کمک میکنه تا تمرکزتون رو حفظ کنید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید. فراموش نکنید که قبل از تغییر رژیم غذاییتون، با یه متخصص تغذیه مشورت کنید.

11. بهره‌گیری از تکنولوژی بهینه

از اپلیکیشن‌ها و ابزارهای مختلف برای مدیریت زمان، یادداشت‌برداری و سازماندهی کارها استفاده کنید. اما حواستون باشه که در بهره‌گیری از تکنولوژی زیاده‌روی نکنید. این توصیه رو توی یکی از تاپیک‌های پربازدید نی نی سایت دیدم. از اپلیکیشن های مدیریت کارها برای برنامه ریزی و پیگیری کارهاتون استفاده کنید. از اپلیکیشن های یادداشت برداری برای ثبت ایده ها و اطلاعات مهم استفاده کنید. از اپلیکیشن های مدیریت پسورد برای حفظ امنیت حساب هاتون استفاده کنید. از ابزارهای اتوماسیون برای انجام کارهای تکراری استفاده کنید. استفاده بهینه از تکنولوژی بهتون کمک میکنه تا وقتتون رو ذخیره کنید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید. اما حواستون باشه که در بهره‌گیری از تکنولوژی زیاده‌روی نکنید و وقتتون رو برای کارهای مهم تر بگذارید.

12. یادگیری مهارت‌های جدید

یادگیری مهارت‌های جدید، باعث میشه که ذهنتون فعال بمونه و توانایی حل مسئله‌تون افزایش پیدا کنه. خیلی از مامان‌ها توی نی نی سایت از تاثیر مثبت یادگیری مهارت‌های جدید روی اعتماد به نفس و بهره‌وری‌شون گفته بودن. میتونید یه دوره آنلاین بگذرونید، یه زبان جدید یاد بگیرید یا یه ساز جدید بنوازید. یادگیری مهارت های جدید بهتون کمک میکنه تا از یکنواختی جلوگیری کنید و انگیزه خودتون رو حفظ کنید. یادگیری مهارت های جدید بهتون کمک میکنه تا توانایی حل مسئله‌تون رو افزایش بدید و بهره‌وری‌تون رو بهبود ببخشید. فراموش نکنید که یادگیری یه فرآیند مادام العمر هست. همیشه چیزهای جدیدی برای یادگیری وجود داره. از یادگیری لذت ببرید و همیشه به دنبال فرصت های جدید برای رشد و پیشرفت باشید.

13. ایجاد روتین صبحگاهی

یه روتین صبحگاهی خوب، می‌تونه روزتون رو با انرژی و تمرکز شروع کنه. این توصیه رو خیلی از کاربرهای نی نی سایت داشتن و تاکید می‌کردن که تاثیرش فوق‌العاده‌ست. میتونید یه روتین صبحگاهی شامل مدیتیشن، ورزش، مطالعه و نوشیدن یه فنجان چای یا قهوه داشته باشید. روتین صبحگاهی بهتون کمک میکنه تا روزتون رو با آرامش و آمادگی شروع کنید. روتین صبحگاهی بهتون کمک میکنه تا استرس رو کاهش بدید و تمرکزتون رو افزایش بدید. سعی کنید یه روتین صبحگاهی متناسب با نیازها و علایقتون ایجاد کنید. مهم اینه که روتین صبحگاهی رو به یه عادت تبدیل کنید. روتین صبحگاهی بهتون کمک میکنه تا روزتون رو با انرژی بیشتری شروع کنید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید.

14. بررسی و بازنگری دوره‌ای

هر از گاهی، عملکرد خودتون رو بررسی کنید و ببینید که چه کارهایی رو درست انجام می‌دید و چه کارهایی رو می‌تونید بهبود ببخشید. این توصیه رو توی یکی از تاپیک‌های مدیریت زمان نی نی سایت دیدم. میتونید از یه دفترچه یادداشت یا اپلیکیشن مدیریت کارها برای پیگیری پیشرفتتون استفاده کنید. بررسی و بازنگری دوره‌ای بهتون کمک میکنه تا نقاط قوت و ضعف خودتون رو شناسایی کنید. بررسی و بازنگری دوره‌ای بهتون کمک میکنه تا استراتژی هاتون رو بهبود ببخشید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید. سعی کنید هر ماه یه بار عملکرد خودتون رو بررسی کنید. مهم اینه که با صداقت با خودتون برخورد کنید. بررسی و بازنگری دوره‌ای بهتون کمک میکنه تا همیشه در حال رشد و پیشرفت باشید.

15. تعیین اهداف مشخص و واقع‌بینانه

اهداف بزرگ رو به اهداف کوچکتر و قابل دستیابی تقسیم کنید. این کار باعث میشه که انگیزه خودتون رو حفظ کنید و احساس موفقیت بیشتری داشته باشید. این توصیه رو خیلی از کاربرهای موفق نی نی سایت داشتن. اهداف باید مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و زمانبندی شده باشند (SMART). تعیین اهداف مشخص و واقع‌بینانه بهتون کمک میکنه تا روی کارهایی که واقعا مهم هستند تمرکز کنید. تعیین اهداف مشخص و واقع‌بینانه بهتون کمک میکنه تا انگیزه خودتون رو حفظ کنید و به موفقیت برسید. اهدافتون رو بنویسید و اونها رو در جایی قرار بدید که همیشه ببینید. به خودتون برای رسیدن به اهدافتون پاداش بدید. تعیین اهداف مشخص و واقع‌بینانه بهتون کمک میکنه تا زندگی هدفمندتری داشته باشید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید.

16. واگذاری کارها

همه کارها رو خودتون انجام ندید. کارهایی که می‌تونید به دیگران واگذار کنید رو بهشون بسپارید. اینطوری وقتتون برای کارهای مهم‌تر آزاد میشه. این توصیه رو توی یکی از تاپیک‌های مدیریت زندگی نی نی سایت دیدم. واگذاری کارها بهتون کمک میکنه تا وقتتون رو برای کارهایی که در اونها تخصص دارید ذخیره کنید. واگذاری کارها بهتون کمک میکنه تا مسئولیت پذیری رو در دیگران تقویت کنید. واگذاری کارها بهتون کمک میکنه تا استرس رو کاهش بدید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید. قبل از واگذاری کارها، مطمئن بشید که فرد مورد نظر توانایی انجام اونها رو داره. به فرد مورد نظر آموزش های لازم رو بدید. به فرد مورد نظر اعتماد کنید و بهش اجازه بدید کار رو به روش خودش انجام بده.

17. ایجاد فضای کاری منظم

یه فضای کاری منظم و مرتب، بهتون کمک میکنه تا تمرکز بیشتری داشته باشید و راحت‌تر کارها رو انجام بدید. این توصیه رو خیلی از مامان‌هایی که دورکار بودن توی نی نی سایت داشتن. میز کارتون رو مرتب نگه دارید. فایل هاتون رو سازماندهی کنید. از لوازم التحریر و وسایل مورد نیازتون به راحتی دسترسی داشته باشید. یه فضای کاری زیبا و دلنشین برای خودتون ایجاد کنید. فضای کاری منظم بهتون کمک میکنه تا تمرکزتون رو حفظ کنید و بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید. فضای کاری منظم بهتون کمک میکنه تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و با انگیزه بیشتری کار کنید.

18. ارتباط موثر

ارتباط موثر با همکاران، خانواده و دوستان، باعث میشه که سوءتفاهم‌ها کاهش پیدا کنه و کارها بهتر پیش بره. این توصیه رو توی یکی از تاپیک‌های روابط اجتماعی نی نی سایت دیدم. به حرف های دیگران با دقت گوش بدید. واضح و مختصر صحبت کنید. احساسات خودتون رو به درستی بیان کنید. از زبان بدن مناسب استفاده کنید. ارتباط موثر بهتون کمک میکنه تا روابط بهتری با دیگران داشته باشید و کارها رو به درستی انجام بدید. ارتباط موثر بهتون کمک میکنه تا سوءتفاهم‌ها رو کاهش بدید و از بروز مشکلات جلوگیری کنید.

19. یادگیری مداوم

دنیا دائما در حال تغییره. برای اینکه بتونید با این تغییرات همراه بشید، باید دائما در حال یادگیری باشید. این توصیه رو خیلی از کاربرهای موفق نی نی سایت داشتن. کتاب بخونید، مقاله بخونید، پادکست گوش بدید، در دوره های آموزشی شرکت کنید و با افراد متخصص صحبت کنید. یادگیری مداوم بهتون کمک میکنه تا اطلاعاتتون رو به روز نگه دارید و مهارت های جدیدی یاد بگیرید. یادگیری مداوم بهتون کمک میکنه تا در حرفه خودتون پیشرفت کنید و به موفقیت برسید. یادگیری مداوم بهتون کمک میکنه تا ذهنتون رو فعال نگه دارید و از آلزایمر جلوگیری کنید. یادگیری مداوم یه سرمایه گذاری ارزشمند برای آینده شماست. از یادگیری لذت ببرید و همیشه به دنبال فرصت های جدید برای رشد و پیشرفت باشید.

20. مدیریت استرس

استرس، یکی از اصلی‌ترین عوامل کاهش بهره‌وریه. یاد بگیرید که چطور استرستون رو مدیریت کنید. این توصیه رو خیلی از مامان‌های شاغل توی نی نی سایت داشتن. ورزش کنید، مدیتیشن کنید، یوگا انجام بدید، با دوستانتون وقت بگذرونید و کارهایی رو انجام بدید که از اونها لذت می برید. مدیریت استرس بهتون کمک میکنه تا تمرکزتون رو حفظ کنید و تصمیمات بهتری بگیرید. مدیریت استرس بهتون کمک میکنه تا سلامتی جسمی و روحی خودتون رو حفظ کنید. مدیریت استرس بهتون کمک میکنه تا روابط بهتری با دیگران داشته باشید. مدیریت استرس بهتون کمک میکنه تا بهره‌وری‌تون رو افزایش بدید و زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید. اگه احساس میکنید که استرستون بیش از حده، با یه متخصص روانشناس مشورت کنید.

21. قدردانی

به خاطر داشته باشید که به خاطر داشته‌های خود قدردان باشید. این کار باعث افزایش روحیه و انگیزه شما می‌شود و به طور غیرمستقیم بر بهره‌وری شما نیز تاثیر می‌گذارد. در نی نی سایت هم بحث‌های زیادی درباره تاثیر مثبت شکرگزاری بر زندگی وجود دارد. هر روز چند لحظه را به فکر کردن درباره چیزهایی که به خاطرشان سپاسگزار هستید اختصاص دهید. میتوانید یک دفترچه سپاسگزاری تهیه کنید و هر روز چیزهایی که به خاطرشان شکرگزار هستید را در آن بنویسید. به دیگران ابراز قدردانی کنید. قدردانی به شما کمک میکند تا دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشید و از داشته های خود لذت ببرید. قدردانی به شما کمک میکند تا انگیزه خود را حفظ کنید و به اهدافتان برسید. قدردانی به شما کمک میکند تا زندگی شادتر و رضایت بخش تری داشته باشید.

22. انعطاف‌پذیری

هیچ برنامه‌ای کامل نیست. همیشه اتفاقات غیرمنتظره رخ می‌دهند. مهم این است که انعطاف‌پذیر باشید و بتوانید خودتان را با شرایط جدید وفق دهید. این توصیه در بین تجربیات مادران نی نی سایتی که با چالش‌های روزمره دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیار رایج است. سعی کنید برای هر کاری یک برنامه پشتیبان داشته باشید. از تغییر نترسید. به خودتان اجازه دهید اشتباه کنید. از اشتباهات خود درس بگیرید. انعطاف‌پذیری به شما کمک میکند تا در برابر مشکلات مقاوم تر باشید و به اهدافتان برسید. انعطاف‌پذیری به شما کمک میکند تا زندگی شادتر و موفق تری داشته باشید.