مادر شدن، تجربهای بینظیر و متحول کننده است. اما در کنار تمام شیرینیها، چالشهایی هم به همراه دارد که گاهی اوقات غلبه بر آنها سخت میشود. به همین دلیل، مرور تجربیات دیگر مادران میتواند بسیار کمک کننده باشد. در این پست، خلاصهای از ۲۶ تجربه رایج که در نی نی سایت به اشتراک گذاشته شده را با شما در میان میگذاریم تا شاید راهنمایی باشد برای روزهای اول مادر شدن.
خواب: بیخوابیهای شبانه، امری اجتنابناپذیر است. سعی کنید در طول روز، زمانی که نوزاد میخوابد، شما هم استراحت کنید. شیردهی: اگر شیردهی دارید، به تغذیه خود اهمیت ویژهای بدهید. مصرف مایعات فراوان و غذاهای مقوی را فراموش نکنید. کولیک نوزاد: کولیک نوزاد میتواند بسیار آزاردهنده باشد. تکنیکهای آرام کردن نوزاد مانند قنداق کردن، تکان دادن آرام و بهرهگیری از صدای سفید را امتحان کنید. مراقب بخیهها باشید: اگر زایمان طبیعی داشتهاید، مراقبت از بخیهها بسیار مهم است. طبق دستور پزشک، آنها را تمیز و خشک نگه دارید. افسردگی پس از زایمان: افسردگی پس از زایمان، پدیدهای شایع است. اگر احساس غم و اندوه مداوم دارید، حتما با پزشک یا مشاور صحبت کنید. تغییرات بدن: بدن شما بعد از زایمان، تغییراتی خواهد داشت. صبور باشید و به بدن خود فرصت دهید تا به حالت قبل بازگردد. نفخ نوزاد: برای جلوگیری از نفخ نوزاد، بعد از هر بار شیردهی، او را به آرامی روی شانهتان بگذارید تا آروغ بزند. نظم خواب: سعی کنید از همان ابتدا، نظم خواب مشخصی برای نوزاد خود ایجاد کنید. حمایت همسر: حمایت همسر در این دوران، بسیار مهم است. از او بخواهید در نگهداری از نوزاد و انجام کارهای منزل به شما کمک کند. به خودتان برسید: در کنار مراقبت از نوزاد، به خودتان هم برسید. حمام کنید، لباسهای تمیز بپوشید و زمانی را برای استراحت و انجام کارهایی که دوست دارید، اختصاص دهید. استرس: استرس میتواند بر شیردهی شما تاثیر بگذارد. سعی کنید با انجام فعالیتهای آرامشبخش، استرس خود را کاهش دهید. پوشک: تعویض پوشک نوزاد، یکی از مهمترین وظایف شما در این دوران است. به بهداشت نوزاد توجه ویژهای داشته باشید. واکسنها: به موقع واکسنهای نوزاد خود را بزنید. دوری از افراد بیمار: نوزاد شما در این دوران، بسیار آسیبپذیر است. او را از افراد بیمار دور نگه دارید. مشورت با پزشک: در صورت بروز هرگونه مشکل، حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. از دیگران کمک بگیرید: از خانواده و دوستان خود بخواهید در نگهداری از نوزاد به شما کمک کنند. صبور باشید: روزهای اول مادر شدن، میتواند بسیار سخت باشد. صبور باشید و به خودتان زمان دهید تا به این شرایط عادت کنید. لذت ببرید: در کنار تمام سختیها، سعی کنید از لحظات شیرین مادر شدن، لذت ببرید. شیر دوش: اگر به سرکار میروید یا به هر دلیلی نمیتوانید به نوزاد خود شیر دهید، از شیردوش استفاده کنید. پستانک: بهرهگیری از پستانک، میتواند به آرام کردن نوزاد کمک کند. ماساژ نوزاد: ماساژ نوزاد، میتواند به بهبود خواب و کاهش کولیک او کمک کند. بازی با نوزاد: با نوزاد خود بازی کنید و با او حرف بزنید. این کار، به رشد و تکامل او کمک میکند. لباس نوزاد: از لباسهای نخی و نرم برای نوزاد خود استفاده کنید. دمای اتاق: دمای اتاق نوزاد را مناسب نگه دارید. تنهایی: اگر احساس تنهایی میکنید، با دیگر مادران صحبت کنید و تجربیات خود را با آنها به اشتراک بگذارید. قضاوت: از قضاوت کردن خود و دیگران خودداری کنید. هر مادری، بهترین تلاش خود را برای فرزندش میکند. مهمترین چیز این است که به غرایز خود اعتماد کنید و بهترین تصمیم را برای فرزند خود بگیرید.
این دوران، با تمام چالشهایش، به سرعت میگذرد. قدر لحظات آن را بدانید.
خلاصه تجربیات نی نی سایت در مورد اوایل بچه داری خلاصه تجربیات نی نی سایت در مورد اوایل بچه داری
1. شیردهی: چالش ها و راهکارها
درد نوک سینه در اوایل شیردهی بسیار شایع است. از کرم های لانولین استفاده کنید و از درست قرار گرفتن دهان نوزاد مطمئن شوید. اگر شیرتان کم است، دمنوش های شیرافزا مانند رازیانه و شنبلیله میتوانند کمک کنند. شیردوش برقی میتواند برای افزایش تولید شیر و ذخیره آن بسیار مفید باشد. هر دو سینه را به نوزاد بدهید و سعی کنید مدت زمان شیردهی را متعادل کنید. به تغذیه خود اهمیت دهید و غذاهای مقوی مصرف کنید. استرس خود را کاهش دهید، زیرا استرس بر تولید شیر تاثیر منفی دارد. از مشاور شیردهی کمک بگیرید.
2. خواب نوزاد: راهکارهای طلایی
قنداق کردن نوزاد میتواند به آرامش او و خواب بهترش کمک کند. ایجاد یک روتین خواب منظم (حمام، ماساژ، لالایی) به نوزاد کمک می کند تا زمان خواب را تشخیص دهد. از نویز سفید (صدای سشوار، جاروبرقی) برای آرام کردن نوزاد استفاده کنید. نوزاد را به پشت بخوابانید تا خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) کاهش یابد. دمای اتاق را معتدل نگه دارید. مراقب علائم خستگی نوزاد باشید و قبل از اینکه خیلی خسته شود، او را بخوابانید. صبور باشید، خواب نوزادان متفاوت است و به زمان نیاز دارد تا تنظیم شود.
3. کولیک نوزاد: تسکین درد
ماساژ شکم نوزاد به صورت دورانی و در جهت عقربه های ساعت میتواند به تسکین درد کولیک کمک کند. گرم کردن شکم نوزاد با یک حوله گرم میتواند درد را کاهش دهد. قطره های ضد نفخ مانند دایمتیکون و سایمتیکون میتوانند موثر باشند (با تجویز پزشک). آروغ نوزاد را بعد از هر بار شیردهی بگیرید. از خوردن غذاهای نفاخ مانند حبوبات و کلم خودداری کنید. حمام گرم میتواند به آرامش نوزاد کمک کند. نوزاد را در آغوش بگیرید و با او صحبت کنید.
4. تعویض پوشک: نکات کلیدی
پوست نوزاد بسیار حساس است، بنابراین از دستمال مرطوب های بدون الکل و عطر استفاده کنید. همیشه پوست نوزاد را بعد از تعویض پوشک خشک کنید. از کرم سوختگی برای جلوگیری از التهاب پوست استفاده کنید. پوشک را به طور منظم تعویض کنید، مخصوصا بعد از هر بار مدفوع. پوشک را خیلی سفت نبندید تا جریان هوا به خوبی صورت گیرد. هنگام تعویض پوشک با نوزاد خود صحبت کنید و او را سرگرم کنید. محل تعویض پوشک را تمیز و بهداشتی نگه دارید.
چه خاطره انگیز بود خوندن این تجربه ها! مخصوصا قسمتش درباره بی خوابی های شبانه، منم تو هفته های اول مادر شدن فکر می کردم قراره تا ابد چشم روی هم نذارم 😅 یه راه حلی که برام جواب داد این بود که شبا یه فلانل نرم رو گرم میکردم و روی شکم کوچولوم میذاشتم که هم نفخش کم بشه هم راحت تر بخوابه. واقعا دلم میخواد بیشتر درباره چالش های خواب نوزادان بدونم و چطور میشه یه برنامه منظم برای خوابشون تنظیم کرد. اگه شما هم مثل من با این مسئله دست و پنجه نرم کردید یا ترفندی دارید که موثر بوده، خوشحال میشم تو کامنتا بشنومش 👶🏻💤
روزهایی که برای اولین بار به خانه آمد و بی وقفه گریه کرد، فکر کردم هرگز قرار نیست این دوران تمام شود. هنوز هم وقتی صدای گریه بچه همسایه را می شنوم یاد آن شب ها می افتم که با شکم درد و گرسنگی مداوم، انگار ساعت خواب را از یاد برده بودیم. آن موقع نفهمیده بودم که بخشی از دل دردش شاید بخاطر حباب های هواست که با عجله شیر خوردن وارد معده اش می شد. یاد گرفتم که هر بار شیر خوردن باید مکث کنم و بگذارم آروغ بزند حتی اگر وسط شب باشد.
گاهی بعد از تعویض پوشک، کمی پاهایش را در هوا تکان می دادم و همین حرکت ساده برایش مثل بازی بود و حداقل برای چند دقیقه آرام می شد. یک بار هم دستم به شکم گرمش خورد و فهمیدم اگر حوله گرم را روی شکمش بگذارم کمتر گریه می کند. کولیک مثل یک معما بود که هر روز راه حل جدیدی می خواست.
گاهی فکر می کنم چقدر زود گذشت آن روزهای سخت. آن لحظه ها که فکر می کردم هیچ وقت نمی توانم همه چیز را مدیریت کنم، حالا تبدیل به خاطره شده. هنوز هم بعضی شب ها وقتی بیدار می شوم و صدای نفس های آرامش را می شنوم، یاد آن روزها می افتم و می فهمم که چقدر حق با آن مادران باتجربه بود که می گفتند این روزها می گذرد.